qy千亿球友会

润康家园

当前位置：首 页 > 润康家园 > 健康知识
健康知识

中秋如何健康吃月饼？

发布时间:2015-04-02 16:33:22 作者： 来源： 点击次数:0次

 中秋吃月饼是我国传统的习俗。但如何科研吃月饼，还是很有讲究的。吃月饼要注意些什么呢？医学专家提醒大家要注意以下几点：
　　不宜太早或太晚吃月饼。大部分月饼较甜腻，如果早上醒来空腹吃月饼，会刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者可能会导致胃痉挛。所以，即使健康人群也应在饭后一段时间，在半空腹状态下少量吃一些，不要给肠胃增添过多的负担。另外，太晚吃也不适合。患有心脑血管疾病的人群，临睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼，会增加半夜突发心脑血管疾病的风险。
　　特定人群谨慎吃月饼。糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、十二指肠溃疡、胆石症、胃病、胰腺炎，这8类疾病的患者切勿多吃月饼，否则将危及身体健康，引起疾病发作。市场上的所谓“无糖月饼”“低糖月饼”，只是不含或少含蔗糖，并不是一点糖也没有。
　　吃月饼要适量。有糖尿病等疾病的人和老年人，最好不要超过1/4个，蛋黄尽可能避免。月饼大多含高热量，体重过重、肥胖者最好不要吃，因为，一个小小的蛋黄酥有250卡热量，一个4至5两的月饼有500卡热量，相当于两碗米饭。如果吃了月饼，要进行适当运动，以消耗多余的热量。
　　吃月饼要讲究科研搭配，可同时食用一些蔬果和茶。果蔬含膳食纤维素，可部分阻止糖分、胆固醇等物质的吸收。吃月饼的同时，可以搭配柚子、香蕉和梨等水果和含高膳食纤维的有叶蔬菜。茶可降低血脂浓度，消除油腻。
                                             来源：钱江晚报
收缩
 

  • QQ咨询

  • qq在线研讨
  • 点击咨询 点击咨询
  • 点击咨询 点击咨询

  • 客服热线

  • 400-618-2233
  • 招商加盟
  • 点击咨询 点击咨询
  • 点击咨询 点击咨询

  • 加盟热线

  • 010-62386713